PERDER UM QUILO POR SEMANA

É POSSÍVEL PERDER UM QUILO POR SEMANA?

Nem sempre Depende muito do seu peso no começo. Pessoas com obesidade (quando o índice de massa corporal é maior que 30) ou apenas acima do peso, teoricamente, perde um quilo por dia.

Mas isso não significa que o peso deva ser perdido.

Em teoria, durante dietas rápidas, o corpo economiza detritos da energia gordurosa, que deixou de ser comida.

Na prática, o corpo não é tão bom para entender por que parou de dar uma dieta normal. Tão desperdiçado, não só gordura, mas leve e muscular.

E se uma das pessoas não era originalmente, com excesso de peso, eu só tinha que ter o desejo de me tornar ainda mais magra e depois perdê-la e não é nada especial. Neste caso, a dieta rápida pode não lhe dar nenhum resultado.

Prejudicar dietas

NÃO HÁ DIETAS RÁPIDAS E PREJUDICIAIS?

Mais mal do que bem.

A razão é quando dietas rápidas perdem peso é uma pequena perda. O corpo simplesmente não é capaz de processar alguns quilos de gordura por alguns dias. Então, rapidamente deixe o corpo sozinho com água.

Deixando o líquido ao mesmo tempo e da pele, sangue e músculos. Ela sofre do cérebro – tem principalmente desidratação do tecido nervoso. Conclusões – dores de cabeça e fadiga.

No entanto, uma fraqueza está faltando energia, o efeito esperado. Mas parece bile – surpresas desagradáveis ​​que suportam pessoas com peso excessivo, que decidiram ir rapidamente com uma dieta rigorosa.

A maioria dos efeitos adversos são todos dietas dietéticas para perder peso. Por que você tem que seguir a dieta diária, fazer exercícios e, em geral, pensar na sua saúde quando sofre alguns dias e consegue o resultado?

E, claro, uma dieta tão equilibrada. O corpo não é oligoelementos suficientes, um após outro problema estranho. Compreender o risco de danos permanentes, como dietas, é suficiente para ler os fóruns.

Fãs extremos pedem uns aos outros, como se livrar da dor abdominal, problemas nas fezes, perda de cabelo, cravar as unhas, tontura, eczema, insônia, perda de apetite. Alguns perguntam onde é o prazo.

Existem três quilos, como as vítimas, quanto mais o peso será devolvido e o problema será.

Kifina

Dicas para perda de peso

Kifina

De uma forma curta saias e vestidos abertos . Toda garota pensa na figura. Segundo os nutricionistas, para começar a perder peso, você precisa rever seus hábitos alimentares e dar preferência a alimentos saudáveis. Coma quando houver uma sensação de fome. Aprenda a identificar a verdadeira fome. Exclua alimentos gordurosos. Batatas, doces, cereais, pão. Excesso de gordura, sal e açúcar contribuem para o ganho de peso. Coma alimentos que não formam gordura no corpo moderadamente. A lista inclui legumes, frutas, laticínios, carne, peixe. Nutricionistas afirmam que a causa da obesidade é espessa no primeiro prato, um prato lateral no segundo e doçura no terceiro. Um programa caseiro de perda de peso limita o consumo de alimentos altamente calóricos, reduzindo a quantidade de gordura e carboidratos. Vitaminas, sais minerais e proteínas não reduzem. A recusa de produtos saturados com gorduras causará a falta de certas vitaminas no corpo. Portanto, coma uma colherada de óleo vegetal diariamente. Alho, pimenta rábano, mostarda e outras especiarias excitam a fome. Recomenda-se reduzir o uso ao mínimo. Na dieta incluem vegetais e frutas que contêm fibras em grandes quantidades. Eles rapidamente saturam. Prepare a comida em pequenas quantidades para que a comida restante não tente.

“Chá Verde ajuda ao emagrecimento”

Há uma crença de que o chá verde, devido às catequinas e à cafeína que contém, pode ajudar a aumentar o metabolismo e, consequentemente, a perda de peso. Uma recente meta-análise feita sobre o efeito do chá verde ou dos extractos não parece ter um efeito significativo na redução do peso de adultos com excesso de peso e obesos, mas diminuição estatisticamente significativa na percentagem de gordura corporal, o qual não é clinicamente significativo ( Baladia E et al., 2014). Além disso, numa outra avaliação sistemática descobriram que o chá verde, provoca uma redução ligeira, não estatisticamente significativa e não clinicamente significativa em peso, não tendo qualquer efeito na retenção (Jurgens TM. Et al., 2012).

“Pepinos e maçãs têm” calorias negativas

Alguns alimentos, como a maçã ou o pepino, são considerados como tendo calorias “negativas”, sob a alegação de que é necessária mais energia para mastigar e digerir do que a energia (calorias) que contêm. Os especialistas recomendam Kifina para redução de calorias. Podemos facilmente refutar este argumento se pensarmos que devemos mastigar durante 3 minutos para consumir 1 calorias, por isso, se uma maçã média contiver 80 calorias, devemos mastigá-la durante 240 minutos para ter “calorias negativas”. Claro, é bastante difícil pensar em alguém mastigando uma maçã por 4 horas (Navarro et al., 2013)!